Kalkulator wody

Podaj swoją wagę (kg)
Problem...
Problem...

Twoje dzienne zapotrzebowanie na wodę wynosi:


0 ml
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!

Kalkulator wody- co to jest?

Chcesz się dowiedzieć jaką ilość płynów powinieneś spożyć dziennie, by aby Twój organizm prawidłowo działał? Użyj naszego kalkulatora wody, który znajdziesz powyżej. Jest to bardzo proste narzędzie do użytkowania, które pozwoli ci przeliczyć, ile płynów dziennie powinieneś spożyć, aby twój organizm był poprawnie nawodniony. Wystarczy, że wpiszesz w puste miejsce w kalkulatorze swoją wagę i kliknij przycisk oblicz, a kalkulator obliczy wszystko za ciebie.

Kalkulator wody- jak działa?

Osoba dorosła powinna przeważnie wypić około 35ml na kilogram masy ciała. Tak działa kalkulator wody, mnoży twoją wagę przez 35 mililitrów.

Są też inne metody, by obliczyć zapotrzebowanie na wodę. Przyjmuje się, że 1ml wody przypada na 1kcal zjedzoną przy posiłku. Aczkolwiek łatwiej skorzystać z naszego kalkulatora wody, który obliczy to za nas.

Odwodnienie organizmu- jakie są objawy?

Pierwszym objawem odwodnienia jest brak koncentracji czy również znaczne osłabienie. A więc jak widać, to mózg jako pierwszy odczuwa braki wody. Kolejnymi objawami są spierzchnięte usta i bóle oraz zawroty głowy.

Później pojawiają się:

  • Zaburzenia wzroku- rozmazuje nam się obraz, nie widzimy jasno i wyraźnie,
  • rzadsze oddawanie moczu oraz jego ciemnożółte zabarwienie,
  • gorączka
  • brak apetytu
  • spadek ciśnienia
  • drgawki
  • omdlenia,

Gdy ostatnie cztery z wymienionych punktów wystąpią, powinniśmy zadzwonić na pogotowie, poprosić o pomoc, bo objawy te wskazują, że nasze odwodnienie jest na bardzo wysokim poziomie i że musimy jak najszybciej uzupełnić brakujące płyny.

Lekkie i znaczne odwodnienie- skutki

Do następstw krótkotrwałego oraz znacznego odwodnienia możemy zaliczyć:

  • kamica moczowa,
  • kwasica moczowa, 
  • hiperglikemia,
  • wypadanie płatka zastawki dwudzielnej,
  • zapalenie układu moczowego,
  • Ostra przednerkowa niewydolność nerek, która jest spowodowana niedokrwieniem nerek, po nawodnieniu wraca organizm do normy. Ale kiedy odwodnienie trwa dłużej i nerki są niedokrwione możliwe jest że dojdzie do ostrej niewydolności nerek, wtedy ich odbudowa może potrwać o wiele dłużej.

Odwodnienie może wywołać również:

  • jaskrą,
  • chorobami zębów,
  • chorobami wieńcowymi,
  • zaparciami,
  • nadciśnieniem tętniczym,
  • zaparciami.

Jak kontrolować samemu swój poziom nawodnienia?

Najprostszy sposób to kontrolowanie ilości i jakości moczu poprzez zwracanie uwagi na jego zabarwienie. Dobre jest przy tym również kontrolowanie wagi, ponieważ gdy z dnia na dzień ubędzie nam pół kilo, to może być ubytek wody, a nie tkanki tłuszczowej.

 

baner reklamowy cateringów dietetycznych
reklama z prawej