Kalkulator WHR

  • - wybierz płeć -
  • Kobieta
  • Mężczyzna
- wybierz płeć -
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Podaj obwód talii (cm)
Problem...
Problem...
Podaj obwód biodra (cm)
Problem...
Problem...

Twój wskaźnik WHR wynosi


0,0
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!

Posiadasz typ androidalny, czyli jabłko

Posiadasz typ gynoidalny, czyli gruszkę

Posiadasz typ androidalny, czyli jabłko

Posiadasz typ gynoidalny, czyli gruszkę


Sprawdź, co to oznacza poniżej!

Czym jest WHR?

Kalkulator WHR (Waist Hip Ratio) to bardzo ważny wskaźnik pomagający ocenić rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w organizmie. Wskaźnik WHR jest stosunkiem obwodu bioder i talii. Używamy go do typowania sylwetki bądź określenia otyłości w przypadku nadmiernej masy ciała. Określenie rozlokowania tkanki tłuszczowe w przypadku ludzi z otyłością lub nadwagą można stwierdzić, czy jest u nich większe ryzyko wystąpienia niebezpiecznych chorób cywilizacyjnych.

Co to kalkulator WHR?

Używając kalkulatora WHR, da się sprawdzić, czy stosunek obwodu bioder do talii jest odpowiedni, i na właśnie jego podstawie stwierdzić typ sylwetki, który u nas występuje. Kalkulatorem WHR na podstawie otrzymanych wyników wyróżniamy dwa typy otyłości:

  • otyłość brzuszną (typu jabłko) – najczęściej występująca u mężczyzn i kobiet po menopauzie, rośnie wtedy ryzyko chorób układu krążenia i cukrzycy typu 2,
  • otyłość pośladkowo-udowa (typu gruszka) – częściej występuje u kobiet-przez nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicy bioder i ud, jednakże jest bezpieczniejsza dla zdrowia niż otyłość brzuszna.

Stosunek talii do bioder

Najgroźniejsza dla zdrowia otyłość to otyłość brzuszna. Wtedy kalkulator WHR wykazuje duży stosunek talii do bioder. Większy obwód w talii w stosunku do bioder może świadczyć o gromadzeniu zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej,  wokół narządów (tzw. trzewna tkanka tłuszczowa). Wzmaga to występowanie zaburzeń metabolicznych i podnosi ryzyko chorób: 

  • nadciśnienia tętniczego,
  • sercowo-naczyniowych,
  • cukrzycy typu 2,
  • choroby niedokrwiennej serca,
  • insulinooporność

 

WHR-jak obliczyć ?

Najprościej jest użyć kalkulatora WHR, który wszystkie obliczenia wykona za nas. Można również obliczyć samemu WHR. Jest to proste działanie matematyczne:

 

WHR = talia (cm) / biodra (cm)

WHR-norma kobieca:

  • >0,8 – typ androidalny (jabłko)
  • <0,8 – typ gynoidalny (gruszka)

 

WHR-norma męska:

  • >1 – typ androidalny (jabłko)
  • <1 – typ gynoidalny (gruszka)

 

Za idealne proporcje u kobiet przypisuje się wskaźnik WHR= 0,7, a u mężczyzn WHR = 1.

 

Użyj kalkulatora WHR Cateringów Dietetycznych

 Jeżeli chcesz dokładnie i sprawnie sprawdzić swój typ sylwetki, użyj kalkulatora WHR stworzonego przez techników Cateringów Dietetycznych. Powinno się po pierwsze dokładnie zmierzyć obwód bioder i talii przy pomocy specjalnej taśmy antropometrycznej lub metra krawieckiego-dobrze mieć przy tym kogoś do pomocy. Uzyskane pomiary wpisz (w centymetrach) w odpowiednie pola, wybierz swoją płeć, i kliknij „oblicz”. Jeżeli wynik, który otrzymaliśmy w kalkulatorze, różni się bardzo od norm WHR, a szczególnie gdy wskazuje na typ androidalny (jabłko), wypadałoby udać się i omówić problem z dietetykiem.

baner reklamowy cateringów dietetycznych
reklama z prawej