Zdrowa5

Zbliżają się 𝐣𝐞𝐬𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐰𝐢𝐞𝐜𝐳𝐨𝐫𝐲 — więcej czasu będziemy spędzać przed telewizorem 📺 (nie oszukujmy się… taka prawda 😅)

Dziś przedstawiamy konkretne WSKAZÓWKI, jak nie podjadać wieczorem! 😎

1. Planuj swoje posiłki na każdy dzień - gwarancja regularnych i odpowiednio zbilansowanych posiłków 🥩🥬
2. Zamiast jeść, napij się (najlepiej wody lub naparów z ziół) - oszukasz uczucie głodu i chęć podjadania 🫗🫖
3. Nie rób wielkich zapasów jedzenia, które tylko będą Cię kusić, by je zjeść — unikaj zwłaszcza niezdrowych przekąsek i wysokoprzetworzonej żywności 🍕
4. Zmień wieczorne zajęcia - postaw na wyciszenie. Polecamy jogę! 🧘‍♀️
5. Zwiększ atrakcyjność i różnorodność swoich posiłków - nie lubimy przecież nudy! 🍝🍲🍱
6. Zamów dietę pudełkową przez nasz portal www.cateringi-dietetyczne.pl — cateringi często na II śniadanie lub podwieczorek wrzucają FIT słodycze! 🧁

Dodasz jeszcze jakieś tipy od siebie? 🧐 Jesteśmy ciekawi! ... Zobacz więcejSchowaj

23 września - 🍂PIERWSZY DZIEŃ JESIENI!🍂 Jaka jest najlepsza dieta na ten czas? 😎

Co jeść, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników i dodać powera do działania? 🔥 Poznaj kilka zasad, dzięki którym unikniesz jesiennej chandry! 🧡

- w diecie uwzględnij węglowodany złożone - produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa, fasola, rośliny strączkowe 🍊🥭
- spożywaj kwasy omega-3, omega-6 - świeże ryby, oleje roślinne tłoczone na zimno, olej lniany, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej z zarodków pszennych, olej z orzechów włoskich 🥜
- suplementuj i dostarczaj magnez - znajdziesz go w gorzkiej czekoladzie, kakao, brązowym ryżu, zielonych warzywach, kaszy jęczmiennej, papryce, rzodkiewkach 🫑
- postaw na reagularną aktywność fizyczną, np. codzienny spacer przynajmniej przez 30 minut bez względu na panującą za oknem pogodę 🏃
- pamiętaj o odpowiedniej ilości i jakości snu 💤
- zadbaj o mikroflorę jelit - spożywaj jedzenie, które zawiera probiotyki (kiszonki, zakwasy, fermentowane produkty mleczne - bogate źródło witaminy C, dobre na odporność) 🍶
- nie jedz słodyczy, a przynajmniej ogranicz słodkie lub przestaw się na ciemną gorzką czekoladę dobrej jakości 🍫

Jesień bywa piękna 🌾 Ale co w chwilach, gdy panuje jesienna szarówka? Teraz wiesz, co robić, by także w te deszczowe dni nie schodził Ci uśmiech z twarzy! ☀️ ... Zobacz więcejSchowaj

#zerowaste
Zdarza Ci się czasami wyrzucić jedzenie do kosza? 🫣
Podpowiadamy, jak to zmienić! 😍
Wystarczy wprowadzić do swojego życia 𝗸𝗶𝗹𝗸𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘀𝘁𝘆𝗰𝗵 𝘇𝗮𝘀𝗮𝗱:

✅Rób listę zakupów - kupuj tylko to, czego potrzebujesz,
✅Używaj zamrażarki,
✅Planuj posiłki z wyprzedzeniem,
✅Korzystaj z opakowań próżniowych,
✅Kontroluj datę ważności,
✅Wykorzystuj resztki - dzięki temu nauczysz się przygotowywać nowe potrawy,
✅Nie wyrzucaj lekko stłuczonych owoców - przygotuj z nich mus lub pyszne przetwory.

A jeśli nadal wyrzucasz jedzenie do kosza, to najwyższa pora, by zdecydować się na dietę pudełkową! Sprawdź naszą bazę cateringów 🍲
➡️ www.cateringi-dietetyczne.pl ⬅️ ... Zobacz więcejSchowaj

Jak wspominaliśmy, ostatnio testowaliśmy kolejny catering dietetyczny - ⚡️ Zamówiliśmy dietę 𝗦𝗧𝗔𝗡𝗗𝗔𝗥𝗗 o kaloryczności 2000. Koszt diety na jeden dzień: 68 zł 💸 Jest też opcja zamówienia diety 𝘇 𝘄𝘆𝗯𝗼𝗿𝗲𝗺 𝗺𝗲𝗻𝘂 w cenie 78 zł dziennie za ten sam wariant kaloryczny. Zapraszamy do poznania naszej opinii! ⤵️⤵️⤵️


PRZEBIEG ZAMÓWIENIA
Kurier dostarczył nam gotowe posiłki nad ranem 🚗 Niczego nie brakowało. ✅ Papierowa torba i pudełka z jedzeniem przyszły do nas dobrym stanie. Dlaczego dobrym? Folia na jednym pudełku była naderwana - zdarza się nawet najlepszym.

OBSŁUGA KLIENTA
Odpowiedź na maila z zapytaniem od „TAJEMNICZEGO KLIENTA” otrzymaliśmy w mniej niż pół godziny. ⏳ Śmiało piszcie do biura obsługi z pytaniami dotyczącymi diety.

POSIŁKI
Porcje w porządku. Plus za fit deser na podwieczorek (totalnie nie czuć szpinaku!) i oczywiście za bananową OWSIANKĘ z czekoladą! 🍰 Nie oceniamy smaku, ponieważ każdy ma swoje preferencje. 😀

Oto przykładowy jadłospis na cały dzień od Power Meala:
Śniadanie: Owsianka bananowa z kokosem i płatkami czekolady 🥣
II śniadanie: Sałatka z lazurem, winogronami i marynowaną cebulką z vinegrette pomarańczowym 🥗
Obiad: Orientalny makaron z tuńczykiem 🍝
Podwieczorek: Szpinakowa kostka z musem truskawkowym 🍓
Kolacja: Risotto grzybowe z oliwą truflową i parmezanem 🤎

Jesteśmy ciekawi, czy mieliście już okazję przetestować tę dietę pudełkową? Jeśli tak, podzielcie się opinią w komentarzach. 😎


Pamiętajcie, żeby sprawdzać naszą stronę z kodami rabatowymi od różnych cateringów - www.cateringi-dietetyczne.pl/promocje-rabaty-kody-znizkowe/ ! Znajdziecie tam też kod zniżkowy od Power Meala ❣️ ... Zobacz więcejSchowaj

Nasz owsiankowy głodomor Mariusz, właśnie testuje śniadanie od 🍌🍫
Przed nami kolejne posiłki! 😎 Wkrótce spodziewajcie się opinii dot. tego cateringu 😀 ... Zobacz więcejSchowaj

Mamy nadzieję, że już po śniadaniu? Polecamy OWSIANKĘ! 🥣
𝐎𝐰𝐬𝐢𝐚𝐧𝐤𝐚 jest bardzo sycącym posiłkiem - to idealny pomysł na dobrze zbilansowane śniadanie dla każdego 😍

Dlaczego #owsianka ? 🧐
✅ pomaga w koncentracji i skupieniu,
✅ stanowi dobre źródło witamin - z grupy B, E,
✅ to pełnowartościowy posiłek,
✅ przygotowanie owsianki zajmuje parę minut!

Z czym smakuje najlepiej? 😀 Można przygotować ją na mleku lub wodzie. 🥛🫗 Polecamy dorzucić garść orzechów czy masła orzechowego 🫘 i ulubione owoce 🍓 - maliny, truskawki, gruszki, jabłka, mango - możliwości jest wiele! Eksperymentujmy ❤️‍🔥

Owsiankowe propozycje naszych cateringów:
- owsianka na mleku z musem z mango i orzechami ( )
- owsianka bananowa z kokosem i płatkami czekolady ( Fitnezja - Catering Dietetyczny )
- porzeczkowa owsianka z musem z mango ( Supermenu by Anna Lewandowska ) ... Zobacz więcejSchowaj

... Zobacz więcejSchowaj